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Primeros Auxilios Psicológicos II
Autor: Gerencia Clínica (@programasAVE) | Fecha: 05-03-2015

Siguiendo en la línea de nuestro anterior boletín informativo Primeros Auxilios Psicológicos y con base en la lamentable coyuntura que estamos viviendo en estos momentos, compartimos con ustedes las recomendaciones realizadas por la Red de Apoyo Psicológico de la UCV (RAP-UCV) a través de la Red Psique-L (miércoles 19 de febrero de 2014), cuyos objetivos consisten en: prevenir, atenuar o reducir la escalada de violencia y favorecer el diálogo y la convivencia pacífica en nuestro país.

Recomendaciones Generales:

  • La violencia genera violencia. Evítela.
  • Propicie el diálogo y evite la confrontación.
  • Controle las expresiones de miedo o rabia. Trate de mantener la calma.
  • Cuide espacios de convivencia y participación, tales como la familia, la escuela, la comunidad.
  • Trate de no exponer a los menores a expresiones de violencia. No lleve niños a marchas y manifestaciones.
  • Proteja la integridad física y psicológica de los niños, adolescentes, ancianos, enfermos y personas con discapacidad.
  • Trate de mantener los hábitos y rutinas de los niños en el hogar y la escuela. No descuiden su alimentación y descanso
  • Diga a los niños sólo los detalles concretos y básicos de las situaciones políticas, de forma que ellos los puedan entender. No dramatizar, ni tampoco simplificar: la política implica comprender conceptos complejos. No se trata de apoyar a un equipo de fútbol. Todo a su tiempo. Ya irán desarrollando su propio criterio, a medida que crezcan. Aproveche esas experiencias creativas para invitarlos a contar sus historias sobre lo que ven y sienten con lo que ocurre
  • Genere o fortalezca redes de apoyo que ofrezcan espacios de intercambio
    y seguridad afectiva.
  • Esté atento a sus reacciones emotivas y evite descargar expresiones de miedo, rabia o impotencia en los más cercanos  (pareja, familiares, amigos, vecinos o colegas).
  • Realice actividades de índole física, social o espiritual, que propicien el encuentro de un lugar de paz dentro de sí mismo y/o de comunión con otros. Facilite el equilibrio de los procesos de alimentación y descanso.
  • Antes de seguir o hacer circular un rumor (vía email, mensaje de texto o redes sociales), verifique la fuente y veracidad del mismo.
  • La transmisión de rumores alarmistas puede generar situaciones de pánico, violencia, etc. Sea responsable de la información que transmita.
  • Evite hacerse eco de rumores de desabastecimiento y realizar compras nerviosas.
  • Rechace convocatorias personales o colectivas a actos de violencia.
  • Evite el aislamiento. Mantenga la comunicación y el intercambio de opiniones que ofrezcan distintas miradas y la búsqueda de alternativas.
  • Mantenga hábitos saludables en su rutina diaria y evite el uso de alcohol y drogas como medidas de manejo del estrés.
  • Procure filtrar la información de programas de radio y televisión que induzcan -explícita o implícitamente- a la discriminación y a la violencia, o que provoquen miedo, rabia o inciten a incurrir en acciones de retaliación o venganza.
  • Diversifique las fuentes y contenidos reales o virtuales de información política y, en la medida de lo posible, observe programas o videos de otros contenidos.
  • Intente mantener el humor -constructivamente- y la serenidad y busque un tiempo para la recreación y el entretenimiento.
  • Organícese para defender sus derechos sin violencia. Documente y presente sus denuncias en las organizaciones defensoras de los derechos humanos y otros entes responsables.
  • Participe  en grupos, organizaciones, comunidades, asociaciones, aulas de clase, que permitan abordar colectivamente los múltiples problemas políticos, económicos, sociales que confronta el país.
  • Recuerde y confíe en la apuesta a la paz y a la democracia de la población venezolana.

«No hay camino hacia la paz, la paz es el camino.» Gandhi

Despolarización.  Algunas Recomendaciones

  • Reconocer al otro como persona: no es un enfermo, ni alguien sin capacidad de razonamiento o sin sentimientos, es una persona que piensa distinto a mí.
  • Eliminar descalificativos que agudizan la polarización.
  • Reconocer los intereses que nos diferencian, pero también los que nos unen como venezolanos
  • Reconocer los distintos tipos de conflicto y manejarlos pacífica y democráticamente.
  • Negociar las diferencias no es eliminar las diferencias
  • Educar en valores y cultura de paz.
  • Difundir información sobre el manejo constructivo y pacífico de conflictos.
  • Respetar el punto de vista de su interlocutor y exponer sus ideas sin intentar hacer cambiar al otro de opinión.
  • Explore la posibilidad de encontrar puntos comunes con quien defienda posiciones distintas a las suyas.

RED DE APOYO PSICOLÓGICO-UCV (RAP-UCV)



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